健康

デトックスや老化防止!ターメリックとは?ダイエットや肌に驚きの効果!

ターメリック

皆さんという料理になんでも使えてしまう魔法のスパイスをご存知ですか?

お肌にもダイエットにも非常に良い効果があると言われるターメリックの○秘について

解説していこうと思います!

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ターメリックとは?

ターメリックとはウコンを粉末状に加工した状態の事で、よく二日酔いなどに効くと言われていてドリンクでもありますが、ターメリックは一般的に料理でよく使われます。

綺麗な黄色でよくインド料理なんかに使われます。

ターメリックは魔法のスパイスと言われていて体に取り入れても体に塗っても様々な効果があり昔から重宝されてきました。

それは料理にもダイエットにも美容にも体の傷にも効果があると言われていて、日本ではあまり知られていないですがその驚く効果を紹介していきます。

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&デトックスにオススメ!その効果とは

この粉末状のターメリックはまずダイエット効果があり、体の基礎代謝をあげてくれて体を温めてくれる効果があります。

基礎代謝が上がる事で何もしないで勝手に消費されていくカロリーが増えるため痩せやすい&太りにくい体に繋がるという事なのです。

しょうがや黒胡椒などと一緒に摂取するとさらに効果UPに期待できますよ。

続いて女性には嬉しいお肌のシミやシワに効果があると言われています。

ウコンに含まれるクルクミンという成分の抗酸化作用が働きシミなどの防止に期待ができると言われていて

その他にこれが肝機能の改善などにも効果があると言われています。

そして

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デトックス効果もあります。

デトックス効果とは体内にたまった毒素を排出する事で健康の維持ができて人間はこれを定期的に行う事が大切と言われています。

日頃からこのターメリックを摂取する事で常にデトックス効果が期待できて心身ともに健康でいられます。

風邪対策にもオススメ!

クルクミンという成分は強い酵素で免疫力を高めてくれるという効果もあるそうです。

今のコロナが流行っている時期やインフルが流行りやすい時期には摂取した方が良いですね

老化防止&ボケ防止の予防に!

またしてもこのクルクミンが関与していて、ボケ予防や老化防止に繋がると言われています。

ターメリックの消費が多いインドではアルツハイマー病の発症率が低いと報告されています。

これはターメリックをほぼ毎日食べているからでしょうか?

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ターメリックの使い方!

一般的に料理に混ぜて食べると美味しくいただけます。

私はいつも朝食にオートミールを食べていますが、それに黒胡椒とこのターメリックを入れて食べています。

とても健康的で美味しくてオススメです!私はこの生活を数年続けていて最初の1ヶ月は3キロも体重が落ちましたよ!

オートミールとターメリックを一緒に摂取するのはオススメです!

→オートミールについて詳しくはこちら

定番のカレーに入れてみるのもイイですよ!

最後にスプーン大さじ1杯か2杯を好みで入れて混ぜて食べるだけ!

基礎代謝UPに効果的です!

その他にもチャーハンなどの炒め物に入れても相性がイイですよ!

基本的になんでも相性が合うのでいつもの料理に+ターメリックを少量入れてみてください!

食後のドリンクにして飲んでもアリです!温かい湯と混ぜて牛乳を入れてラテ風に飲みやすくアレンジなんかもイイですね!

きっと継続していれば少しづつ体に変化が訪れると思います!

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まとめ

  • ターメリックとはウコンを粉末状にした魔法のスパイスと言われている
  • よくインド料理なので使われる黄色い粉末!元はウコン
  • ダイエット効果や
  • シミやシワの予防
  • 老化防止&ボケ防止
  • デトックス効果
  • 風邪対策

など効果は様々!

ドリンクや料理に入れて摂取ができて簡単に摂取できる!

ぜひいつもの料理に+でターメリックを入れてより健康な生活を!

 

 

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ABOUT ME
チャンプル
運営者:マルチャン社長 どうも!ブログ管理者のマルチャン社長です! 20代男のアクアリウム大好き海外駐在員です! 私の大好きなアクアリウムを通して皆さんにアクアリウムライフの楽しさと様々な今の話題伝えれたらと思っています。よろしくお願いします!